我们对男人其实会有一些刻板的印象：认为男人的心是石头做的，分手后都是铁石心肠;认为男人一旦选择分手，都是经过理性思考的，所以一旦分手就会特别决绝;认为男人的神经都是粗线条的，感情也是直来直去的;……许多女生用这样的理由去自我安慰，想为前男友的绝情找一个借口，却忘记回头看看，这段感情里究竟出现了什么问题。其实男人的心也不是石头做的。
异地恋分手后挽回男友的方法是什么?在你眼中绝情提出分手的前男友，实际上可能他已经在心里做过无数次思想斗争，才做出了这个绝情的决定。一个绝情提出分手男人，他还会来找你的，只是想要他来找的，是一个让他觉得已经焕然一新的你。今天，我就从四个方面向姑娘们阐述，在挽回爱情的道路上究竟需要做哪些事?
首先做个简单的自我介绍：大家好，我是挚爱团队张哲，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有心理咨询师资格证的情感咨询师。主要为朋友们解决四大板块情感问题：挽回男友、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的男生，获得真爱。
一、挽回过程中的注意事项
1、合理展示变化，重新建设印象框架
在这里为什么要强调合理呢?因为你们曾经是在一起的人，所以彼此对对方是有一定了解的，因此在合理的阈值内展示还是有一定的效果。但是展示自己的变化以及建立印象框架对于整个挽回过程多是起到辅助的作用。沟通才是最直接有效的方式。
2、多引导对方，唤起美好回忆，产生共情
学会引导是一门艺术，能够使对方共情能够增加你们的关系促进。切记不能完全停留在回忆的话题里，适当的抽离让对方主动继续，不可唱独角戏
3、保持适度的距离
距离的保持更多的是能你淡定不冲动，挽回中冲动很容易前功尽弃。所以在说出一些话的时候能够学会克制自己，降低自己的需求感，从而让对方减轻对自己的负面情绪。
4、发挥主动性去给自己创造机会
在这里的发挥主动性主要是指不可随意断联，断联一定要看自己的情况是否适合。没话说比没话找话要好。聊天的时候在一定浓度及时后撤，给对方留下好奇心，下次继续的机会。
二、挽回过程中要考虑的问题
分手后的你应该考虑的第一个问题是，我们到底为什么会分手?世间的每个人在爱情里追逐的，就只有两项：新鲜感与安全感。新鲜感决定了你们爱情的甜蜜程度，而安全感决定了你们爱情的可靠程度。倘若分手了，必然是以上的某一项、或者两项都缺失了。所以想要挽回就得先分析出来，你们缺失的到底是新鲜感还是安全感?什么叫新鲜感?每个人都是好奇的猫，有求知欲，对有神秘感的人会有探索的欲望，而每探索一分，就会分泌出一分的快感，这叫新鲜感。
举个例子：为什么现实中，青梅竹马经常比不过一见钟情?就是由于青梅竹马的两人知根知底，双方没有新鲜感，自然也就没了挑战欲，这就很难擦出爱情的火花。一段爱情的开始，必然始于新鲜感。在你们刚认识，或恋爱初期，就是新鲜感爆炸的时候，这时候你们之间的关系，是最为甜蜜的，也叫恋爱的蜜月期。可随着你们互相了解的愈来愈深，神秘感逐渐降低、挑战欲慢慢丧失，那么新鲜感也随之而消逝。
大多数的情侣，就会在这个时间段分手，而对方给出的分手理由，包括但不限于：腻了、烦了、你变了、我不爱了、我没感觉了……如果有以上关键词，那么你们就是因为新鲜感而分手。如果他对你没兴趣了。这该如何应对呢?很简单，填补新鲜感。先断联，让双方都冷静下来，切记死缠烂打、寻死觅活，甚至去给他发什么一大段一大段剖明心际的话，要知道，这时他不爱你了，你无论做什么都没用。
在断联的这段时间，你要学会重塑自己的人设：转换风格.比如，以前你是清纯可爱路线，现在就可以走性感成熟路线;原来是风情万种路线，现在就能走温柔知性路线……要给他看到“另一个你”，让他意识到，原来你还有他不为人知的另一面。有部电视剧，叫《回家的诱惑》，林品如被洪世贤抛弃后，也是先化身高珊珊，即，换个截然不同的人设，这才再度王者归来，重新俘获了洪世贤那一颗渣到明明白白的心。
高价值展示。就是你可以在朋友圈发一些旅游、活动、文艺、玩乐的高逼格动态，告诉他“即使没有你，我的生活也依然精彩”。女人以为百依百顺，男人就会俯首称臣，这大错特错，每个男人都是有征服欲的，只有当他发现自己没能完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。但是，断联也不是想象中的一概而论。断联在大部分时间里对双方感情的回温是有利的，但是也不排除例外。
断联的正面作用：能够很好的降低双方冲突浓度，不激化矛盾。能够让自己冷静下来，有足够时间思考感情中出现的问题，合理化双方的问题。断联的负面作用：损失最佳复联见面的机会，有的时候错误判断分手性质，在他最需要你的时候你离开了。无动于衷，让对方深化分手的正确性。时间让对方趋于理性，增加挽回的难度。
什么叫安全感?一个稳定且和谐的长期关系里，双方能够明明白白的感受到对方的爱意，这就叫安全感。如果说，一个男生和你在一起，被你“作”的闷闷不乐、长期压抑，最终失望不断积攒而提出的分手，这就叫安全感的缺失。他害怕了，和你在一起他难受，没有安全感，提出分手是他深思熟虑，不想再受伤害想止损了。其实男生也有安全感，最多只是阈值高了点儿。那么他的理由包括但不限于：我累了、我爱不动你了、我坚持不下去了、我们或许不合适……如果有以上关键词，你们大约属于安全感缺失而分的手。就一句话，他还爱你只是爱不动了。这该如何应对呢?一句话：给予安全感。
如果你真爱他，就好好反思一下，你到底为什么会逼得一个满眼都是你的男孩子不得不离你而去，是不是你自己“作”而不自知?倘若你还爱他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一个爱着那个人的女孩子而已。如果你决心改变自己，挽回他对你的信心，那么就着手去做，而不是只知道一味地口头保证，女生或许会被甜言蜜语所迷惑，但男人不会，男人的思维是理性的，他不听承诺、只看结果。想要弥补安全感，方法就是一个，用行动告诉他：“以前那段时间，我让你受委屈了，我辜负了你给我的爱，但我会慢慢还你，所以你不要走，我们和好吧。”
在一段感情里，男人是猎人，女人是陷阱，找准好自己的定位，就能知晓自己的下一步应该去做什么。在这个社会上，分手是常事，有的人面对即将失去的爱情是微笑着放手，说祝你幸福，有的人是心怀怨恨，伤害对方，或者同归于尽，也有的人爱的病入膏肓，只能拼尽一切去挽回。
三、挽回过程中的注意事项
分手后会经历四个时期，不同的时期对应不一样的心态。这四个阶段分别是：心态波动期，心态缓和期，心态稳定期和感情空白期。很多人刚分手就要去挽回，结果不仅没挽回还得到了一个彻底被拉黑的结果，原因是你们双方都在第一个阶段没有走出来。心态波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态。在这个阶段，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪，是最不适合挽回的。
所以此时，你不要急着说挽回，因为你根本不清楚问题出在哪里，你也没有想明白你们两个人是否真的合适继续走下去，如果类似的情况再出现应该怎么办?即使你想清楚了，对方也未必能冷静对待，这个时候对方也处在悲伤和愤怒之中，你前脚分手后脚就要来挽回，只会让对方觉得你对感情十分不负责任。
无方法的行动就如落叶一样随风飘扬，最重要的是制定一个适合自己的挽回方案，方案一定要细化，同时让自己拥有高度的执行力。挽回方案的方向是：清除前任对你的负面印象——主动复联刷心疼指数——定位好自己的身份，控制自己的情绪需求——重新建立吸引框架和相处舒适区——引导对方继续加大投资指数——主动出击，利用亲友推波助澜——暧昧指数浓度升高——线下的肢体接触及沟通复合。
四、导师结语
在这里，有三个挽回的要点需要小姐姐们谨记：提升自身价值，得到对方的人。制造情绪吸引，得到对方的心。什么都不为，只为了你在爱情之中，还能保留一份属于你的自尊。在情感的世界里，情人间分分合合是常事，所有的感情都不会无缘无故突然地消失，每一场惊涛骇浪的相爱，都是在一点一滴的失望中退潮。异地恋分手后挽回男友的方法现在应该知道了吧。很多总是在分手以后才知道对方的好，在失去对方回忆起过往的甜美点滴，才发现自己离不开对方，想追回对方。相知相恋相遇都是很不容易的，如果你的他不爱你了，如果你还放不下这段感情，如果还很爱他，那么挽回时所用方法一定要恰当。各位小姐姐们如果还有有什么情感问题需要咨询的，如果在挽回过程中还有需要帮助的地方，联系我们，我会根据你们的实际情况为你进项全方位的分析解答，手把手教你如何高姿态吸引对方，让他因失去你而懊悔，让他主动回头找你复合!
相关问答FAQs：
Q: 我和恋人因为工作原因分隔两地，感情出现了问题，现在分手了，我该如何尝试挽回呢？
A:
理解对方立场: 你需要冷静下来，理解异地恋分手可能是因为距离带来的沟通不畅、信任缺失或对未来不确定感。确保你明白他们分手的原因是否是不可调和的，还是只是暂时的压力。
保持联系但不过度纠缠: 分手后，继续保持联系，但不要过于频繁或表现出过度依赖。通过电话、视频聊天等方式表达关心，分享生活点滴，但要尊重他们的空间和决定。
诚实沟通: 如果时机合适，试着进行一次真诚的对话，表达你的感受和改变的决心。让对方知道你愿意为了关系付出努力，比如调整工作安排或者寻找共同的生活目标。
自我成长与改变: 分手可能是你们都需要成长的时候。利用这段时间提升自己，无论是个人能力、兴趣爱好还是处理感情的方式。这会让他们看到你的成熟和决心。
耐心等待: 挽回可能需要时间，不要急于求成。给他们空间去思考和处理自己的情绪，同时也要对自己有信心，相信你的诚意和努力最终会得到回应。
Q: 如果对方已经有了新的伴侣，我还有机会吗？
A:
如果对方已经开始了新的恋情，挽回可能会变得更加困难。你需要尊重他们的选择，即使心存遗憾，也要明白这是他们的决定。此时，你可以尝试以下策略：
作为朋友继续: 保持友好关系，成为他们的支持者，这可能有助于你在未来重新进入他们的生活，但前提是他们对前一段感情完全放下。
自我提升: 把这段经历视为成长的机会，专注于自身发展，成为一个更好的人，这会让你在未来的感情中更有吸引力。
不打扰他们的新生活: 不要试图破坏他们现有的关系，这样只会适得其反。保持适当的距离，让他们自然地决定是否愿意回到你的世界。
Q: 异地恋分手后如何处理失落和孤独？
A:
面对失落和孤独，首先接受这些情绪是正常的。你可以：
寻求支持: 和亲朋好友分享你的感受，他们的理解和陪伴会让你感到温暖。也可以加入一些支持群体，与其他经历相似情况的人交流。
倾诉和发泄: 写日记或找心理咨询师倾诉，将内心的情感释放出来，帮助你理清思路。
充实自我: 把注意力转移到其他事情上，如学习新技能、锻炼身体、参与社交活动，这能转移注意力，减轻痛苦。
保持健康的生活习惯: 睡眠充足，饮食均衡，适度运动，这些都能帮助你更好地应对情绪波动。
设定个人目标: 制定短期和长期的目标，让自己有方向感，这将有助于你在恢复过程中找到动力。
时间是治愈一切创伤的良药，给自己足够的时间去适应和疗愈。
