情绪上头的时候呢，我们会因为对方做了某一件不顺从我们心意的小事而冲动的提出分手，陷入这种冲动型分手的骗局中，事后呢，却要后悔。
但是这种分手是真实的吗？我们真的是因为对方不爱我了而分手的吗？其实这种冲动型分手的根本原因呢，在于个体心理的僵化，心理僵化成为我们过于依赖自己的知识和过往的经验去政识事务，所以离自己真实的体验越来越远。
在多年的临床咨询中发现亲密关系中很多愤怒不满，症结不在于关系的质量本身，而在于我们在关系中抱有不合理的期待。
所以我们很多的分手是因为我们认为对方没有满足那刻我们对他的心理预期，那么，亲密关系中的不合理预期一般有哪些呢？比如说，总是期待伴侣懂你，时刻了解你的感受，知道你在想什么，或者说，期待伴侣总是将你放在第一位，在你这里花最多的时间。又或者呢，期待伴侣可以安排好一切把你当孩子养，或者期待伴侣可以弥合你在其他关系中受过的伤。
这些不合理期待的潜台词呢？通常是关系应该毫无瑕疵，否则这段关系就要推翻重来。我们很多女性会误将完美关系当成现实，很多人都会参照影视作品和社交媒体上完美爱情的样子来建立好关系、好伴侣的标准。但事实上，这些完美的爱情故事之所以广为流传，恰恰是因为他们跟真实的关系有距离。真实关系中的鸡毛蒜皮反复磨合，却因为不够梦幻而不被展示。
如果你现在已经因为冲动分手，而且呢，事后又后悔想要挽回这段感情的话，你们应该怎么做呢？建议你从以下三个方面做出调整和改变，第一个，让对方知道你爱的是他本身，无关其他。当你每次提出对方做不到的事情的时候，对方会感到你并不是真的爱他，只是利用他将你心中那个完美伴侣的心像变成现实。
简单来说，对方在这段感情中是得不到安全感的，因为你心里一直有一个完美伴侣作为备选，他觉得只要他不符合你的期待，你就会抛弃他，你会去找那个能够满足你期待的人，这个也会让你的伴侣在关系中呢如履薄冰，持续的承受压力，他不相信自己是被接纳的，所以也很难体会到足够稳定的爱和幸福。
挽回沟通的时候，你需要理解对方，并且要真诚的告诉他，我很确定我爱的是你本身的模样，之前说分手只是我一时冲动，我还是很爱你的，希望你能够再给我一个机会。第二个呢，对伴侣多一些信任，别再让你的伴侣觉得自己不够好，总是期待他做更多的事情来表现他爱你，说明你心里对于关系应该如何发展，爱应该如何表达是有一个预设的，这也恰好说明
