夫妻间的争吵似乎已成为许多家庭的常态，你我都不例外。当争吵来袭时，我们往往会本能地强出头来，却忽视了事后如何化解隐患、疗伤止痛的必要性。然而，越是亲密的关系，越需要双方互相谅解、相向而行。
今天就让我们从心平气和处来探讨，吵架后如何更好地疏导关系、化解矛盾。争吵无法避免，但可以化解。首先要知道吵架的根源，然后找出对应的解决方法。
吵架的原因解析
1. 沟通不畅
沟通不畅是引发夫妻争吵的主要原因之一。在生活中，夫妻之间存在许多分工和默契，但当某些事情出现偏差时，由于缺乏及时有效的沟通，容易让问题积压，矛盾也会逐渐加深。
一方面，夫妻双方可能存在对某些问题认知不一致的情况，如果不及时交流，容易产生偏颇的判断。另一方面，由于生活节奏快，夫妻之间的交流时间有限，一些想法和感受无法传达，久而久之，彼此也就不太了解对方的想法，这都可能酿成误会。
要化解这类沟通障碍，夫妻双方需要定期找时间坐下来，打开心扉，畅所欲言，多站在对方角度思考，这样可以增进理解和信任，有助于避免未来不必要的争执和猜疑。
2. 生活压力大
现代社会生活节奏快，压力大，这也会成为引发夫妻间争吵的一个重要原因。
一方面，双职工家庭越来越普遍，夫妻双方都需要面对来自工作和生活的种种压力，精力和时间都有限，容易造成疲惫和负面情绪。如果处理不当，很可能会发泄到家人和伴侣身上。
另一方面，经济压力也是一大因素。房贷、车贷、教育等开支的增加，可能使夫妻对于金钱使用产生分歧。如果家庭收支失衡严重，还可能引发更大争吵。此时夫妻双方都需要体谅对方也处在压力中，应共同想办法协调生活，妥善分配时间和金钱。如果条件允许，可以考虑接受心理辅导，学习舒缓压力的方法。只有双方互相支持，才能跨过生活压力这道坎。
3. 角色定位不清
夫妻之间角色定位不清，也会导致彼此理念和期待出现偏差，从而引发争吵。许多夫妻在刚结婚时，对配偶的角色定义和责任分工都存在理想主义倾向。例如，丈夫可能希望妻子能够 照顾家庭，妻子也可能希望丈夫能包办所有的家庭大事。当现实生活中出现偏差时，就容易产生失望情绪，认为配偶没有尽到应有的责任和义务，于是争吵便发生了。
要避免这种情况，夫妻双方要在婚前或婚初就明确对方的角色定位和合理分工，建立正确的期待值。在生活中也要随时沟通，重新定义和调整角色，使之与实际情况相适应。只有解除角色期待的困扰，夫妻之间才能和睦相处。
4. 个性不合
夫妻个性和兴趣爱好出现差异，也会成为持续争执的导火索。比如，丈夫外向奔放，喜欢社交，妻子内向害羞，更倾向于家居生活。这样的个性差异会导致在许多决定上难以达成一致，比如是外出聚会还是待在家里。即使是一些小事，像吃什么、看什么电视节目，也可能因为喜好不同而争论不休。要化解这类分歧，最重要的是相互理解和包容。
夫妻双方不能强迫对方完全改变个性或放弃某些喜好，而要设身处地为对方着想，做出合理妥协。也可以试着参与对方的兴趣爱好，这样可以加深理解。只要心态平和，保持良好沟通，夫妻之间个性差异带来的矛盾并非不可调和。
吵架后的缓解方法
1. 冷静下来，给对方时间冷静
当争吵发生时，冷静下来、给对方时间冷静，是化解矛盾的首要之举。因为当双方情绪激动时，很难进行理性沟通，继续争论只会火上浇油。这时，无论谁先发火，都需要意识到自己的态度可能有问题,应及时停下来反思。给对方时间平复情绪也很重要，不要逼着对方当场接受自己的观点或道歉，需要给足够的时间和空间。
具体来说，可以选择先行离开吵架现场，到另一个房间静一静或者出去透透气。等双方都冷静下来，就可以在恰当的时候再提出商讨，到时可以更理性、更具建设性地表达自己、倾听对方，从而化解分歧。所以，冷静是解决争执的基础，给对方时间也是表明尊重的体现。
2. 主动找对方沟通
当争吵平息后，主动找对方沟通是修复关系的关键。这个时候，双方的负面情绪已经降低，更有心理准备重新聆听对方的声音。上前主动找对方聊天，可以表现出你想重建关系的诚意，而不只是单方面等待对方低头。在沟通中，应该先表达对争吵的歉意，说出自己在反思后认识到的不足，这可以让对方感受到你重新理解他们的立场。然后可以解释自己当时争执的原因，表达内心真实的感受和想法。在倾听对方时，也要给予充分的同理心，设身处地地理解对方的想法，而不是仅仅等待发表自己的观点。通过这种双向沟通，矛盾就有望化解。主动沟通，是重建信任的坚实基石。
3. 找到共同语言，化解分歧
尽管争吵表面看是因为某件事或某一分歧引起，但很多时候背后都存在更深层的原因。要真正化解矛盾，夫妻双方需要在平和的状态下找出争执背后的共同需求，这就是找到共同语言。
对孩子教育方式的不同，实际上源于对孩子健康成长的共同期盼。明确这一共同愿景和目标，就可以化解教育观念的差异。夫妻差异性大也不应视为非解决的鸿沟，关键是看重建立共同的生活质量、幸福感的共识。
在许多决定上做出合理妥协，而不是坚持个人偏好，也能找到共同语言。找到共同语言，就是找回关系和睦的中心支撑力量。这需要双方都抛开自我主张，以理解、信任和家庭整体福祉为出发点来沟通。
4. 相互让步，妥协矛盾
夫妻间的矛盾和分歧并不可怕，关键在于怎样化解分歧，使矛盾不致持续恶化。在这个过程中，相互让步和妥协，是非常重要的一环。因为婚姻关系核心是相互理解和相互支持，一味坚持自己的立场而不让步，不仅解决不了问题，还会加剧对立。在许多问题上，我们都需要设身处地为对方着想，珍视关系更胜一时权利，有时明智地选择让步和妥协，才能获得双赢。
比如，经济使用上让对方买些非必需品，或参加对方喜欢的活动。在一些原则问题上当然还需要坚持底线，但许多琐碎小事并不值得争论不休。学会退一步与人方便，有时对维系幸福更有裨益。让步不是失败，而是维护关系的智慧。
5. 寻求亲朋好友指导
当夫妻间的矛盾难以化解时，也可以考虑暂时分开一段时间，在此期间寻求身边亲朋好友的指导，帮助双方打开心结。因为朋友可以提供较为中立和客观的观点，有利于使双方认识到自己的不足之处。另一方面，朋友也比较了解双方的个性和习惯，可以给出更贴心定制的建议。如果经济条件允许，还可以考虑接受专业婚姻指导老师或心理咨询师的辅导。他们能够提供系统的沟通技巧培训，帮助夫妻建立更加顺畅的交流渠道。
当然，这需要双方都抱着改善关系、互相理解的心态。通过暂时分开并接受指导，让大家冷静思考，有助于双方在感情基础上达成新的共识，从而重建婚姻幸福。
结束语
吵架是家庭生活的正常现象，处理得当可以增进关系。夫妻双方需要学会沟通、包容、妥协,珍惜感情，维护家庭和睦。
