今天这位求助者的问题是，他和妻子两人也没有相互背叛等根本问题，就是因为彼此脾气不合，导致长期分房而睡。相互之间由开始的吵闹，到后来的相互沉默，夫妻关系变得越来越冷淡。针对这个状况，求助者有缓和夫妻关系的意愿，但不知从何入手。
夫妻之间关系的发展总会有一个分水岭，那就是我们主观意愿上是想好还是想坏。只要我们想去缓和夫妻之间的冷淡关系，这就是一种积极的态度，有了这一点为基础，无论做什么都会体现出你的用意。我们这里就以此为前提，谈论几个能够有效缓和夫妻冷淡关系的方法。
一、增加关联，持续表达善意
人的感情都是在不断的接触中变化的，只要彼此之间表现出持续的善意和示好，相互的关系就会逐渐升温。就像让水温度上升需要热源一样，夫妻之间关系升温的热源就是彼此增加关联，并持续地释放积极的信号。
夫妻之间关系变得冷淡，只要排除感情背叛的因素，本质上双方都是期望婚姻关系能够升温的，没有人喜欢冰冷的生活。所以说，在主动表达善意的时候，要放下包袱，不要担心吃闭门羹。即使一两次的碰壁，也不要气馁，因为对方一定是希望你的行动的。
这就要求夫妻中的一方，能够主动低头来缓和关系。对于这一点，男女往往各不相同。男性可以直接主动表达善意或者取悦对方；而女性可以做一些关心对方的实际行为，采取给对方“台阶”的方式，引导对方感受到自己的善意。
二、回忆过去，憧憬未来
回忆对感情的修复作用是很明显的。以前的经历虽然已经过去，但对过去经历的美好回忆越多，对当下不良情绪的治疗效果就越明显。回忆就是我们的情感的存款，存款越多，越能应付当下的困难。换言之，回忆中美好的印象越多，当下的冷淡就越容易缓解。
回忆和憧憬是一对孪生姐妹，美好的回忆往往会诱发出美好的憧憬，所以，夫妻之间多回忆过去在一起美好的时光，只要当时的快乐重现在我们当下的脑海中，这对于当下的夫妻感觉是非常有益的，同时也促使两人产生新的未来憧憬。
未来憧憬就是双方要树立共同的生活目标。有了较为长远的生活目标之后，当下的一些小的矛盾往往都可以化解，不会因为短暂的分歧而影响长久的婚姻关系。同时，树立共同的生活目标，也是给了对方生活的希望，有希望的婚姻就是有活力的婚姻。
不破不立，重新追求
“冰冻三尺非一日之寒”，有时候长期的冷淡关系，真的有可能把爱磨没了。当爱变得淡漠的时候，想在夫妻关系的基础上，做出要求并改善关系，可能变得不太容易。如果我们还爱对方的话，此时不妨退一步，忘掉已经结婚这件事，重新去追求她。
重新追求意味着在情感上从零开始，给了自己一个比较低的起跑线，然后去关注对方身上那些吸引我们的闪光点。心态上归零之后，再面对要追求的伴侣的时，不再认为对方是老夫老妻了，而是新的追求对象，这会重新唤起生活的新鲜感。
放下了“已婚”这件事情，我们在面向对方时，就少了对态度的要求和期待。此时，我们重新追求和取悦对方的时候，就不会因为一时得不到我们预想的期待而产生抱怨之心。同时，保持重新追求对方的心态，也会让对方体会到你改变的诚意和新鲜感。这是最容易重新唤起爱情火苗的方法之一。
总而言之，在没有出轨、背叛等恶劣行为的情况下，保持积极的态度加上实际的行动，就一定能够缓和夫妻之间的冷淡关系。希望处在冷淡关系中的夫妻，勇于迈出改善的一步。很多时候，行动起来远比思虑结果更重要。
