我知道很多夫妻都是这样。人到中年，没有离婚的理由，也缺乏改变婚姻的动力，日子就浑浑噩噩地过，反正看见对方就厌烦，总觉得伴侣身上都是缺点，没什么是自己能看过眼的。
为什么会出现这样的场景呢？
01“反向效应”
心理学家发现，人如果和一个特别珍惜自己，特别爱自己的人在一起了，就会觉得除了这个人，我还能拥有更好的人。为什么？
因为爱你的人给你的宠爱、尊重与体贴都会让你产生“我其实很不错”的自信，所以你就会不自觉的高估自己。
同样，如果一个人老是让着你，你可能并不会体贴对方的不容易，反而觉得对方做这些都是应该的。
而当你和一个不爱你的人在一起，你反而会觉得除了他，你什么都没有，这是因为不爱你的人给你的漠视、打压、贬低，会让你心灵变得脆弱、从而陷入自我怀疑。
这种负面想法会让这段感情给你的铭刻很深，也会给了你离不开他的错觉。
这种现象，在情感心理学里就是“反向效应”。
它告诉我们，在一段婚姻里，如果你是咄咄逼人的那一个，伴侣又总是忍让，你可能很难发现自己才是错的人，相反你只会更轻视、忽略对方的隐忍。
所以，我一再告诉大家，在婚姻里如果遇到问题，不要过于隐忍，更不要期待对方有一天主动良心发现，陷入“反向效应”的人不吃亏是很难意识到这一点的。
~~02标签效应
人的心理暗示效果特别强烈。比如，当你觉得老公的某个行为不合理，你给伴侣贴上了负面标签，你就越觉得对方就是你想的那样。
如果你给老公贴上了正面标签，老公在你眼里就会越来越好，反之，老公在你眼中就会越来越差，你就会越来越爱给对方挑刺。
那我们该如何打破这两个效应，修复夫妻关系呢？你可以试试正向沟通法
什么是正向沟通法？三个说话公式，你记下来就懂了。
01
知己式冷读+维护对方
比如，你可以经常对伴侣说：
“其实我知道你这个人啊，习惯把什么都藏在心里，从来都不说，但是这样你会很累。我懂你。其实，你有什么心事都可以告诉我，你跟我说心事了，我就会好好听着的。”
然后你就可以拍拍对方的肩膀，或者制造一些肢体接触。
这个说话公式可以拉近你们之间距离，慢慢融化你们之间的坚冰。
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02
感恩付出+剖白感受
比如，在你们出现分歧的时候，或者你感觉不太高兴，你可以先对老公说：
“我知道你也不容易，这些年你对家庭付出了很多，我都明白。但是我心里也很难受。”
接下来，你就可以直接表达你的感受。比如，你感觉不受重视等等。
这个话术会减缓你们之间的冲突和分歧，适合在闹矛盾的时候使用。
03
正面激励+表达期待
比如，你老公做了家务或者是其他符合你心意的事情，你就可以及时给予对方正面激励，你可以说：
“你做得太好了，果然，我老公想做什么都能做好。我老公最棒了，下次你一定能做得更好。”
这样，你老公才会习惯为家里付出。
以上这三个话术，我希望所有的女孩子都刻在脑子里，然后运用到自己的生活里，你会发现你和老公的关系一下子就变好了。
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