相恋和复合都是双方的事，你所谓的“竭尽全力”，起到的可能都是反效果。
我已经很努力了
我是个时常被“我已经很努力了”这话刷屏的心理咨询师。那些在挽回过程中，遭遇挫折，心急如焚的咨询者，都会对我说这句话。
从这句话里，我能读到他们浓浓的委屈。他们不明白，为什么自己那么爱Ta，那么努力地付出真心，那么认真的去操作，前任却还是不同意复合。
乍一看，你会觉得这个世界对他们是如此的不公平。但当他们详细的讲解了自己的挽回过程时，你又会深刻的明白一个道理，“找错了方向，一切都会变成徒劳。”
我时常会告诉我的咨询者，只要是认真爱过的恋情，理论上都是可以挽回的。但这并不是说，有了这句话做“保命符”，你就可以肆无忌惮的随意操作。
复合这件事，并不是看你想不想复合，而是看对方想不想跟你复合。所以，如果你连站在对方的角度考虑问题都做不到，又谈何复合呢？
你们的最后一面
一对情侣从相识到分开，有两面是最难忘的。一个是两人相识的第一面，一个是两个人分开的最后一面。
在心理学上，首因效应说明了，第一面的感觉，直接决定了对方对你的整体印象。男女双方初次见面时，带来的印象“余波“最深远。而近因效应，表明了分手后，对方对我们的印象，将会受到分手时我们的表现的影响。所以，和平分手可以给前任留下极好的印象。
对于正在挽回或者濒临分手边缘的朋友来说，人与人相识的第一面，是不可控的，我们能做的就是把握好分手前的“最后一面”。
你们没有“撕破脸”，自然就会让复合有更多的机会。接受分手，微笑离开，确实很难。作为被分手的一方，变故都是突然的，意味着人们没有了消化和接受的时间。但即使再困难，你也要在分手的这一刻，保留一份理性。
如果你不知道如何挽回才是正确的，那么起码不要做错误的操作。不操作，要远胜于乱操作。
五大错误行为
挽回中，那些人们最容易踩入“坑”，一定要小心避免。
第一，频繁联系，求复合。
这是大多数人都会犯的，最普遍的错误行为。复合这件事一定不是求来的。在分手后，反复的向对方提需求，要求对方跟自己的复合，对前任来说，是一种骚扰。有的朋友或许会说，那我不把“复合”两个人挂在嘴上，就不算提需求了吧。错，此刻你站在男朋友/女朋友立场上，所作的任何表达都是不合时宜的，那怕那是关心。
第二，威胁、极端行为。
这一条挽回方式其实是最不明智的，也是给两个人感情伤害最大的一种方式，比如人身威胁，不符合就要自残或者自杀等。这种非常不理智的方式往往都是在极端的情绪状态中做出来的，一旦这么做了，只会让对方觉得你确实是一个异常极端恐怖的人，他只会庆幸和你分手是太对的选择了。
第三，道德绑架。
有的朋友会拿自己曾经在爱情中的付出，作为理由，要求前任跟自己复合。比如，我为你付出那么多，花了那么多钱，你怎么能离开我。要知道，爱情是一个你来我往的过程。男女双方在爱情中都进行了付出，单方面的道德绑架是极其自私的。第四，持续输出负面情绪。
负面情绪的持续传递，同样也是常见的让对方产生情绪筑墙的主要原因之一。分手后的眼泪攻势，不停的告诉对方分手后你有多么痛苦，没有Ta了之后你的生活多么灰暗，寸步难行，每天夜不能寐，食不下咽。一开始对方或许会可怜你，但这种可怜注定不会持续太久。
- 反复做出承诺。
失望型分手的朋友，还会在挽回时反复的向前任做出承诺。而这些承诺往往与他们与前任之前发生过的冲突有关。他们希望用这种承诺、保证的方式，来让前任相信，自己与他们之间并没有解决不了的问题。但事实上，这种承诺在前任看来可信度极低。一个人能否做到一件事，永远都不是靠嘴上说说来证明的。
挽回这件事，是经不起试错的。想要挽回成功，至少要知道，那些行为是错的，是绝对不能犯的。
