1. 允许自己释放情绪。
失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。 你要认识到，这些都是正常的反应。 并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。
当你失恋非常难过时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，下一个会更好会更乖 ”，其实他们是为你好，所以你没有必要指责自己，在分手后的第一时间，就是有必要释放出所有的情绪，很有必要找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来，这样就不会把情绪压抑在心底，只有尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。
2. 停止对现实的否认，然后接受它。
失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。感情不是你一个人的事，而是双方一起的，如果对方已经说得明明白白不想在一起了，你就要接受事实，不要一味的因为对方只是玩玩而已的。
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面对一个已经放弃你的人，已经不爱你的人，你为什么还要选择继续在痛苦中，人家早已经转身，就你还在这段“感情戏”里面出不来，过分投入，有意思吗？
3、绝不能和对方做朋友。
当分手后，绝对不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想，希望做不成恋人可以做朋友，可以陪伴在他（她）身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。
如果你们还有联系，你很有可能会眼睁睁看着对方有了新欢，然后看着对方秀着恩爱，期间承受的煎熬，无可想象。
4、分手后不要随便恋爱，不要用新欢来疗伤。
很多人为了快速走出失恋阴影，会敷衍地选择新欢来转移注意力。没有必要这样做，因为你刚刚在情感方面受伤，又继续找下一个，还带着失恋的心情，你觉得你能很好地谈下一个吗？
对于新欢来说，你在过去的感情中受到的伤害和他（她）没有半毛钱关系，他（她）是无辜的，你的失恋不该由他（她）买单；而对于你自己来说，内心装着一个不可能的人和一个不爱的人在一起，只会让你越来越感到憋屈和拧巴，你也不会幸福。
5、分手后要稳定自己的情绪。
既然已经分手了，那么不管爱也好，不爱也罢都已经是过去的事情了，不要去纠缠对方，如果你去纠缠对方，只会让对方觉得你很反感，你越是纠缠，对方就越冷淡。更不要想不开，做出一些伤害自己的傻事。
这世界上没有任何一条能快速走出失恋的捷径，自己种下的苦果，你只能慢慢品尝，解铃还需系铃人。如果连直面的勇气都没有，又怎么可能快速地走出来。既然分手了，那就洒脱地抛弃一切，潇洒地往前走。
失恋后的自我折磨，都是从不肯承认自己失恋开始
每一个经历过失恋的人都曾领教过它的威力，它对人内心和灵魂上的那种折磨，不亚于其他任何一种情感里的伤痛。
失恋也只是一种概率上的事件，两个人谈恋爱无非就有两种结果，要么就是你们细水长流真正走到天荒地老。要么就是你们没能走到最后，中途闹掰互相道一声拜拜。失恋就是第二种结果。
无论你的爱情碰上哪一种结果，你都要一概接受，因为你改写不了结局。竟然你改写不了结局，那你只能要慢慢去接受。
