第一阶段 铺垫期
1、停止纠缠，缓和关系
冷战时期，在形势不是特别糟糕的情况下，我们应该立即停止一切纠葛。
及时制止形象恶化，以退为进，但要确保我们能够留在对方的世界里。
2、纠正你的想法，改变你的目标印象
从内心改变你的想法，让你的男朋友看到你在生活中已经成为一个积极的人。
你正在认真地改变，他还将从内心审视自己是否做过错事。
因此，我们最应该保持以下心态：
a、 不要做强迫对方的事
恋爱中的男朋友也许会因为爱你而迁就你，但当他对你的耐心耗尽时，
他会认为你所有的强迫行为都是不合理的
b、 保持积极的态度
心态决定成败。积极健康的心态能让你的男朋友看到自信，希望能和你继续下去
c、 以诚相待
真诚地，真诚地请求他原谅你的过错。在以前的感情基础上，
你的男朋友会被你感动，而心软的人会原谅你。
第二阶段：试探期
1、保持距离
情绪强度指的是与你男朋友的故意和不经常的接触。在冷战期间，我们需要保持一种罕见的接触速度
2、聊天试探
探索性聊天的目的是测试对方对自己的态度，进一步减少对方对自己的负面情绪。
第三阶段：吸引期
1、形象塑造
建立第二个吸引力的最快方法是从外部开始。这是最容易和最直观的地方，人们注意到的变化，以设计适当的服装风格和化妆
2、内部结构
作为一个女人，只有提高你的内心层次，你才会更加意识到另一半的内在需求。只有当两个相爱程度高的人在一起时，这段关系才会持续更长时间。
3、聊天室建设
当你在挽回期，你必须注意聊天技巧，我们经常提到-聊天框架。
它是用来引导他一步步走向你设计的“陷阱”。
第四阶段：挽回期
在成功建立吸引力之后，我们要做的是最后一步——挽回；
在挽回期，除了适当的赴约外，我们应该尽量减少在其他时间见面。
一方面，我们要争取时间来改善自己的问题。
另一方面，我们也会逐渐增强男朋友对你的思念。
在赴约期间，无论是气质、修养还是脾气，都要充分展现自己的变化。
此外，你在约会中需要谈论的话题也需要强调：
1、用不重要的事情活跃气氛。
比如娱乐八卦、热播剧等，最好能引导他找到自己感兴趣的话题。努力营造轻松愉快的氛围，让他尽情享受。
2、这也是你聊天的重点-你的变化。
要显示与您自身价值相关的内容，您可以从最近的事件开始并表达您的进度。
在表明聊天中需要避免的禁区之前，需要端正大家在分手后约会过程中应该端正的心态问题，因为过度的暴露需求感是挽回中最大的“绊脚石”，简单来说：
1不要表现出太强的目的性；
2、不要过度放低姿态，也就是不要让他以为你在求他；
3、避免过度解读，男人普遍都是喜欢直来直去的，
说的话只是字面意思，不要琢磨细化成多个意思；
二、 分手后约会应避免的三大聊天禁忌
（1）质问太多
很多女人喜欢用废物测试来测试男人是否爱她。当两个人在一起时，这种废物测试可能会有一些效果，但在分离和回收后不要用这种方式相互测试
（2） 与他人比较
你试图唤醒他用极端方法保护你的欲望。最后，你选择说别人是好的，你爱的什么都不是
这样做，不但不会让他回头，反而更增加了对你的反感程度。
（3） 重提旧事
也许你想让他通过旧事记住你的优点，然后开始计算在这段感情中谁对谁错，
试着让他感动，让他觉得，看看我对你有多好，你对我有多坏！
其实，这只会增加你们之间的矛盾，你们只是不断地给对方施压，
对你们的复合毫无帮助！
在恢复爱情的过程中，活在过去是没有用的，知道分手的原因。
改正缺点，不断完善自己，向前看，慢慢当你有更多的资本恢复时。
恢复就会变得不那么困难，提高你的魅力，再次吸引对方，心甘情愿回到你的身边。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
