夫妻间的信任一旦被打破,究竟该如何修复关系（方法）

夫妻之间的感情，曾经出现过裂痕，接下来这个日子，该怎么过好呢？可能当初男人越轨，这个事实被你抓到过，又或者他频繁地跟别人暧昧聊天。

今天我们就来聊一聊，夫妻间如何重建信任？

信任这件事，说起来容易做起来特别难。因为你毕竟被实实在在地伤害过，所以你对这个人的印象，就是他是有污点，有前科的。

内心里面时常会有这样的感觉：他会不会再次地背叛我？我们这个日子还能过好吗？他可能本质上就是个Z男，我还能信任他吗？

所有这些想法，我告诉你从我们心理学上来讲就叫做：负面假设。也就是说，你对他已经进行了一个，非常负面的评价。

那你怎么可能对他产生信任？而最可怕的是，我们很多姐妹处于一个身心分裂的状态。

什么意思？你内心里面一直对这个人，有着负面假设。你不相信他，你也不认为你们能过得好，但是你一边还拉着他不放。

这就是很多学员来找胡老师倾诉的时候，说的一句话：“只有我在苦苦地维持着这个家。”你当然很苦，因为你所做的付出，和你的内心想法是背道而驰的，那你肯定是很委屈，很痛苦的状态。

那今天胡老师只想告诉你一件事，如果你真的想把这个日子过好，你必须要把这种负面假设转变为正面假设。

说白了，你接受了他的回归，你也不希望孩子受到伤害，你也离不开这段婚姻，那你就得怎么办？

诚心诚意的假设，你们可以过得好。那这种正面假设有个非常重要的前提，就是你得接受事实，事实是什么？

事实是这个男人，他就是一个平平凡凡，普普通通，有着七情六欲的人。曾经他被诱惑过，是因为他没有自控能力，掌握住男女交往的边界。

而他之所以会被那个女人迷的五迷三道的，不过就是因为那个女人，撒个娇发个嗲，深夜跟他聊得特别开心，他在这些时候，觉得自己被认可，觉得自己特别有价值。

说白了，这个男人，他不是一个道德特别高尚的这样一个完美的伴侣。

你得接受这个人身上，这部分的缺点，但是非常重要的是什么？你得分清楚他的缺点，和你在他心中的位置不是画上等号的。

也就是说，做过错事不代表你在他心中，就是没有价值，没有魅力的。如果真的是这样的话，你们的婚姻也不可能继续。

当你接受了这个事实，你也就接受了：我们的感情确实出现了裂痕。但是我有信心，我们之间是可以修复的，我相信我们之间的感情，对于男人来说，依然是重要的。

他还有最基本的道德底线，当你不断的这样的自我暗示，并且把这种暗示传递到你的伴侣身上，你们这个日子才能真正的过好。

相关问答FAQs：

Q: 当夫妻间的信任遭受严重打击时，如何开始修复这段受损的关系？

A: 1. 开放沟通：首要任务是重建信任，这需要双方都愿意坦诚地讨论问题。坐下来，倾听对方的感受和观点，避免指责或防御。确保每一次对话都是在安全、尊重的环境中进行。

承认错误并道歉：如果信任破裂是由一方的过错导致，那么真诚的道歉是必不可少的。道歉不仅包括承认错误，还要表现出悔改的决心和实际行动。
设定明确的界限：为了恢复信任，可能需要设定一些短期或长期的边界。这可能涉及隐私权、财务透明度或其他关键领域。双方都需要遵守这些约定，并通过时间来证明自己值得信赖。
重建信任的过程：这可能是一个漫长的过程，不要期待立即看到结果。需要时间和耐心，通过持续的诚实、可靠行为来赢得对方的信任。
寻求专业帮助：如果自我努力不足以解决问题，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助。他们能提供专业的指导，帮助你们学习有效的沟通技巧和冲突解决策略。
保持一致性和承诺：都要言行一致，履行自己的承诺。任何小小的违背都会再次削弱信任，所以一致性至关重要。
给予时间：重建信任不是一蹴而就的，要有耐心等待。随着时间的推移，只要双方都在努力，信任会逐渐恢复。
培养新的共享经历：共同参与活动，分享快乐和挑战，有助于增强亲密感，同时也能在日常生活中积累新的信任基础。