近年来，越来越多的人开始关注抑郁症，抑郁症现如今已成为人类的第二大杀手，虽然抑郁症的发病率较高，但是有很多人都没有接受治疗。
据统计，大概只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗，而抑郁症还存在着很大的复发率，大约有80%的有过两次抑郁症经历的患者可能会再次复发，深深的折磨着抑郁症患者。
所以正确对待抑郁症，不仅仅要加强对抑郁症的了解，接受正确治疗，更要防止抑郁症的复发，清楚的知道哪些情况下抑郁症会再次复发。
那么如何去预防抑郁症的复发呢？
1，未经允许不得停药
据统计，50%的患者会自行停药，停药1年后，1/2的患者会复发；三分之二的患者停药2年后会复发。停药3年以上，大多会复发。抑郁症复发两三次，就变成自发了。医学上，3次复发或2次复发的患者需要终身治疗。所以要按时、按量服药，不要私自停药。很多人私下停药后再吃同样的药，效果不如以前。一般情况下，接受正规治疗后，复发率相当低。
2，拓宽视野，培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。
3，坚持运动：每天晒晒太阳，出门慢跑，或者去公园做一些简单的运动。运动对抑郁症治疗和预防都有很好的作用。但是不要做太过剧烈的运动。
4，睡眠充足：睡眠不足就会消耗身体的能量，这是造成1情绪低落的主要原因之一。所以充足的睡眠质量可以有效的预防精神疾病。
5，要有自己的兴趣爱好：如果有让自己喜欢的事情或东西，就能转换心情。不要为了别人，也不是为了工作，而是为了自己喜欢。培养自己的兴趣爱好可以有效的预防抑郁症的发作。
如果感觉抑郁症有复发的可能，就需要及时的去医院查看可以根据医嘱服用一些药物来进行调理。平时要注意吃一些清淡容易消化的食物，尽量不要吃一些辛辣刺激油腻的食物。每天都要有充足的休息时间。
