分手复合不能纠缠怎么办（分手复合最佳挽回时间是）

挽回前任是否有最佳时机呢？

当然有，只不过这是一个相对的概念，假如你们只是假性分手，还去断联、改变，反而会让你把一手好牌打烂，明明对方只是想试探你到底爱不爱ta，够不够重视ta，你的断联无疑更加让对方确信你不够爱；再比如对方是因为你的忽视和敷衍而提出分手，ta希望看到的是你的着急和挽回，可是你却冷处理，只会让对方更加心灰意冷。

之后再去挽回亦是难上加难，因为对方对你已经绝望了，于是在畏难心理的作用下，你不得不放弃，岂不可惜？

所以第一个“最佳挽回时机”：分手后马上挽回——适用于小打小闹

这种情况下对方提出分手很可能是因为：在相处中感受到了一些不愉快的体验，通过分手的方式期望看到你因为ta的离开而着急，希望你能去哄ta、重视ta的感受，以此来满足自己的安全感。

这种分手挽回比较简单，道歉、认错、说点软话、妥协一下、见面给对方一个抱抱也就解决了，具体的方法有很多，但核心就是一个字：哄。

在假性分手中，如果你是男挽女：

千万不要拖，一经识别，马上去挽回，能见面不要打电话，能打电话不要发文字，拖延的时间越久，后期的挽回就越难。

因为在你拖延的时间里，对方很有可能已经自导自演了一场大型渣男连续剧了，她对你的质疑是以秒为单位剧增的。

很多男生可能也发现了，前一天晚上吵架如果没哄好，第二天醒来再去联系的时候，你会发现你已经被对方拉黑删除了。

如果你是女挽男：

那么你就需要过2-3天的时间再去联系男生，因为男生都是理性思维，他们不会轻易说分手，也不会把分手当成索取关注的方式，说出分手的当下他们一定是非常烦躁和焦虑的。

男生的一个特点就是，有了情绪并不喜欢与人倾诉和分享，而是自己消化。所以给对方一点时间冷静一下，之后再去求和好，会更容易被男生所接受。

那么，如果是真性分手该怎么办呢？

真性分手和假性分手是完全不一样的挽回思路，如果说假性分手靠“哄”，那么真性分手最大的忌讳就是“哄”，而是要靠“改变”。我在之前的文章中已经写了很多关于真性分手如何挽回的文章，感兴趣的朋友们可以翻阅，这篇文章的重点是“挽回最佳时机”。

真性分手不同于假性分手的小打小闹，而是对方经过一段时间的考察和深思熟虑之后，认为你并不适合、或者说并不值得ta继续留在你身边，所做出的最终决定。

真性分手一定是长期矛盾积累和强化的结果，在这种情况下，如果你依旧只停留在“哄”的层面，那么你就会发现，对方回应你的只有拒绝和冷漠，最后一顿扯皮下来，就变成了死缠烂打求复合，既骚扰了对方，又尴尬了自己。

想要了解真性分手的最佳挽回时机，首先我们要知道对方在分手的心理变化，从心理角度入手，一般来说对方会经历4个阶段：情感抵触期→情感波动期→情感思考期→情感回归期。

情感抵触期：

真性分手后主动提出分手的那一方通常都会对被分手的那一方产生强烈的抵触心理，其实这个时期双方都会处于一种情绪波动比较大的状态，情绪大起大落，对方的优点和缺点都在被不断放大。

从心理学角度来说，这是一种典型的戒断反应，两个人在一起久了，心理和情感上都会产生一定的依赖和惯性。

而人脑都会有一个很有意思的特征：感觉适应，随着时间的累积，这种感觉会越来越强化最后形成惯性，一旦某一刻这种惯性被打破，人都会在情绪和行为上产生明显的波动，会焦虑、痛苦、易怒等等。

这种变化具体表现在你身上，就是因为对方的离开而焦虑和痛苦，本能的想要重新将对方拉回来以恢复到之前的惯性中去，所以你才会不停的想联系对方、求复合。

而表现在对方身上，就是烦躁、易怒和焦虑。再加上分手本质上是对方一种趋利避害的行为，虽然每对情侣的分手原因各不相同，但归根结底，不就是因为在对方眼里，和你分手要比继续在一起对ta更有利吗？

避害避害，具体表现就是对你的排斥和抵触，脑海里想的全都是你的不好。

这一时期是最佳挽回时间吗？很显然，并不是。

那么，如何应对这一时期呢？

最基本的就是要尊重对方。尊重对方的感受和想法，接受分手的事实，满足对方的需求，愿意给对方冷静的时间，而不是纠缠对方一味求复合。

疯狂发信息、打电话、道歉承诺求和好、卖惨可怜博同情，这些行为表面上看起来是你太痴情，其实是你的自私，因为你不想考虑对方的感受，只想让对方来满足你的需求和期待。这种做法对复合百害而无一利。

不再骚扰对方才能降低对方的戒备心，建立关系舒适区，不要害怕一旦不联系会不会被对方忘记，甚至被新欢取代位置，一来对方不是金鱼，记忆不会只有短短的七秒钟，又不是让你断联三年五载，一般只是几天到几个周的断联不会被对方遗忘，二来即使对方身边出现了新的异性，那你旧情人的形象也不会被磨灭，一定要以正常心态应对，如果对方身边出现个异性你就草木皆兵，那以后你也不可能经营出一段健康稳定的关系，所以放轻松，平常心应对就好。

你需要给双方一段冷静的时间，视情况而定，3天-2个周，不仅是为了让对方度过抵触期，更是为了给你一段时间去复盘和反思，平复自己的心态，为后期的挽回做准备。

挽回是一场心理博弈，你必须要让自己的内心强大起来，好好回归生活，好好工作，好好睡觉，不要让自己被情绪奴役，让自己变得更加充实和阳光。

在心态平复的基础上，你可以尝试着联系对方，给对方发一条道歉的短信，内容包括自己这段时间的反思，以及后面的改变。

举个例子：

这几天你还好吗？我最近反思了很多关于我们的事，之前我确实有做得不好的地方，给你带去了不好的感受，你放心，我不会再纠缠你了，我已经接受了分手的事实，虽然我们分手了，但和你的这段感情让我成长了很多，我也会学着改变过去的自己，成为一个更好的人吧。

如果对方给予了回应，你还可以趁此提出做朋友的请求，为后期的挽回留一个窗口。当然，如果对方不答应那我们依旧要尊重对方的决定。

发完这条短信之后，你就不需要再进行过多的道歉和解释，继续冷处理，等待对方度过排斥期。

情感波动期：

在排斥期之后，对方强烈的抵触情绪会慢慢有所下降，这时候会来到波动期，前任对你的记忆区域变宽，脑海里想的不再仅仅只是你的缺点，而是所有点点滴滴、好的、坏的、开心的、难过的、感动的、悲伤的都会一一浮现在脑海中，并且呈现间隔性浮动，具体表现为一会儿想起你的好，一会儿想起你的不好。

这是心理学上的“记忆偏差效应”，人的记忆本身就是不稳定的，容易忘记东西，容易片面化，我们都会在无意识下对过去的记忆断章取义，回忆起自己最希望看到的画面来进行自我说服。

比如当对方处于情感上的空虚时，ta会下意识的想起你们之间的美好记忆，并且进行美化或者根据自己的需求调取最美好的片段，淡化或忽视不美好的回忆。

同样，当ta回忆起你们之间不开心的回忆时，也是由于ta当下的情感需求。

只是对方可能会回忆起你的好，但ta不会把这件事告诉你，也不会真的想要复合。也就是说，在你不知道的某些时刻里，ta真的有在悄悄回忆你、想念你，虽然可能只有某些时刻。

这个时期是你的最佳复合时机吗？依旧不是，因为对方的心情变幻不定，你根本猜不透对方此时此刻的想法，再加上对方并没有确信你是否真正有所改变，贸然求复合只会暴露需求感，重新激起对方的戒备和警惕心理，把对方推远。

那么，应该如何度过这一时期？

不是最佳挽回时机并不意味着你可以毫无作为，越是没到最佳时期越需要你做好一切准备为最终的挽回决战做铺垫。

·你可以尝试着以普通朋友的身份和前任聊天，聊天内容一定要是积极正能量的大方向。

·你还需要复盘感情，找出前任离开你的根本原因和你们之间存在的根本矛盾，然后对症下药做出改变。

·你还需要做好朋友圈建设，把你的改变巧妙的展示出去，朋友圈的内容在精不在多，慢慢给前任灌输你的变化。

·当然，你还可以找几个会来事的共同好友给你当“间谍”，随时告诉你关于前任最新的动向，方便你知己知彼。

总而言之，就是用你心智上的成熟和你切实的改变，一点一点感化对方，增强对方对你的接纳度和信任度，让对方增多对你的美好回忆，削弱对你的不好回忆。

切忌：

这一阶段要联系对方，但切不可恋战，原则上是：

不要聊和感情相关的话题，擦边球也不行；
给对方发消息，对方回不回复、态度是热情还是冷淡，都无所谓，不要去揣测十万个为什么，不要胡思乱想，更不要在冲动之下连续发问，发完消息该忙自己的就忙自己；
不要每天发“早安、晚安”之类的话，时刻记着你们目前只是普通朋友的关系，普通朋友会每天这么频繁的问候吗？
每次联系要学会见好就收，最多一来一回控制在3-10个回合之内；
联系的频次控制在每周2-3此，不可频繁，你要有自己的生活。

挽回最佳时机到来之前的铺垫工作至关重要，因为这是在给你后期的挽回增加砝码的过程，从心态的重塑，到分手原因的复盘，从了解对方心理、需求，到对症下药做出改变，每一步都需要你认真做好，当然，一般没有足够情感理论和实践的人很难把握好这个过程

情感思考期：

这一阶段才是挽回最佳时机！

因为你们双方都已经恢复平静慢慢，开始用理智的角度来看待双方之间的问题并作出考量和取舍。但也正是由于对方比较理智，这个阶段千万不能犯错，否则很可能会前功尽弃。

已经经历过一轮分手的前任，面对复合还是分手的抉择，ta会变得理智，不会像你们刚开始交往时可能荷尔蒙一上头就在一起了，这个阶段的前任会理智的考察你最近的变化、你是否值得ta再勇敢一次、和你复合之后是否会重蹈覆辙、有没有未来等等，都是对方要考虑的问题。

正常来说，这个阶段的你身心也比较稳定，经过前期的铺垫，你现在就可以慢慢尝试着拓展一下平时聊天的话题、和聊天的深度，尝试着聊一聊比较私人的话题，依旧不要轻易碰情感、复合、分手这类话题，现在的主要目的就是走心，继续给对方强化关于你的积极印象，为接下来的邀约见面做铺垫。

当你们能够像好朋友一样正常聊天，对方回复你也比较积极，甚至会主动找你开启话题时，你就可以尝试着约对方见面了。

如果你觉得突然邀约太贸然，那就可以先“模糊邀约”，比如当对方帮了你一个小忙时，你就可以趁机感谢对方，然后提出“改天有机会请你吃饭”，对方一般都会答应，那再过几天你就可以提出“精准邀约”了，比如“前几天还说要请你吃饭来，正好我们之前常去的那家餐厅，最近出了很多新品，我们一起去尝尝吧？你最近哪天方便呀？”

除此之外，你还可以主动抛出一些暧昧的话题，来试探对方的反应。比如：

·“昨天晚上我梦见你了”，然后对方肯定会问你梦见什么了，因为大家都对与自己有关的事情感兴趣，你说完之后就可以补充一句“不都说日有所思，夜有所梦嘛”；

·“刚才看见一个女孩的背影好像你，突然就想起你了”，根据对方的回应你再视情况聊天，如果对方回应积极，你就可以再提高一下暧昧度，如果对方回应冷淡，你就换个话题。

聊天方法有很多，但聊天非常讲究临场应变能力，这个能力我没办法用文章来教大家，因为对方有自己的想法和个性，没办法控制ta按照我们想听的给我们回应，所以还是要根据对方具体的回话来进行应变和引导，如果你不太会聊天，可以加我，我来帮你实时指导聊天。

随着见面、聊天、暧昧、见面、暧昧、聊天、肢体接触……这样一系列过程，并且时刻保持自我提升和价值展示，挽回对方就是很顺利的事了。